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放疗皮肤保护剂小编提示:人人都怕癌,但癌细胞也怕你,怕你做这些事!

发布日期:2019-08-27 作者: 点击:

FANGLIAOPIFUBAOHUJIXIAOBIANTISHI:TIDAOAIZHENG,RENRENDOUHAIPA,WENZHISEBIAN!


BUGUO,ZHEIKEPADEAIXIBAO,YEYOU“PA”DEDONGXI!TAZUIPANIZUOZHEIXIESHI!

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癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。


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癌细胞最怕你做9件事!



1
怕你天天喝水


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这是因为饮水量多了,就会使尿液较多,致癌物质在尿液中的浓度就不会太高,如果每天喝水较少,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对膀胱黏膜造成刺激。




记住:每天要养成喝水的好习惯,最好每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。



2
怕你保持好心情


ZHONGGUOYIKEDAXUEFUSHUDIYIYIYUANZHONGLIUNEIKEZHURENLIUYUNPENGJIESHOUSHENYANGRIBAOJIZHECAIFANGSHIBIAOSHI,“ZHENGLICHUHAOXINQINGKANGAI,ZHEISHIBUYONGHUAYIFENQIANDEKANGAIFANGFA。”


在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人3倍。比如,重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差。




记住:我们需要多与人交流,在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力,很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。



3
怕你及时戒烟


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您可千万别说:我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁,这只是个例,也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,都是铁证如山。




记住:及时戒烟,任何时候都不晚!



4
怕你喜欢走路


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放疗皮肤保护剂小编提示:袁凤兰表示,目前已经可以证实的是,每天坚持30分钟以上运动,患癌风险就能有效降低。




记住:最推荐的运动就是推荐走路。走路时要做到抬头挺胸大步走,走路时手也别闲着,要时而两臂挥起,时而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能让你的心情更加愉悦。



5
怕你口味清淡


 胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。


JIEFANGJUNLIANQINBAOZHANGBUDUIDIJIUOOYIYUANZHONGLIUKEYUANZHURENOUYANGXUENONGZAI2011NIAN10YUE14RIJIANKANGSHIBAOAIZHENGBANJIESHI,SHIYANDEGAOSHENTOUYAHUIDUIWEINIANMOZAOCHENGZHIJIESUNHAI,CHUXIANCHONGXUE、SHUIZHONG、MILAN、KUIYANG、HUAISIHECHUXUEDENGYIXILIEBINGLIGAIBIAN,TONGSHIHAINENGSHIWEISUANFENMIJIANSHAO,WEINIANMOYISHOUGONGJI。


最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐,它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有很强的致癌性,被世界卫生组织列为一级致癌物。 




记住:

① MEITIANMEIRENZONGSHEYANLIANGBIECHAOGUO6KE。

②JINGYAXIAOSUANYANCHULIDESHIPIN,RUXIANGCHANG、HUOTUI、WUCANROUJIAZHIDEROULEIZHIPINYEHANYOUSHAOLIANGYAXIAOANLEIZHIAIWUZHI,YEBUNENGJINGCHANGSHIYONG。



6
怕你爱晒太阳


解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波在2013年10月28日健康时报癌症版刊文,在适度的太阳光下活动,有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。


RENTIDEXUDUOZUZHIHEQIGUANDANGZHONGDOUCUNZAIWEISHENGSUDSHOUTI。WEISHENGSUDDEHUOXINGXINGSHIKEYIYOUXIAOYIZHIXIBAOZENGZHI,YOUDAOXIBAOCHENGSHU,DUIYUBHETLINBAXIBAODEMIANYIDIAOJIEHUOXINGYEJUYOUZHONGYAOYIYI。ZAIJIECHURIGUANGDESHIHOU,RENTIHUIZIDONGHECHENGWEISHENGSUD。


人们很早就发现,赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低,而北方寒冷地区居民发病率增高。显然,活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。




记住:456棋牌多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10~20分钟即可。



7
怕你有充足的睡眠


ZHONGGUOZHONGYIYAODAXUEDONGZHIMENYIYUANZHONGLIUKEZHURENLIZHONGZAI2015NIAN12YUE7RIJIANKANGSHIBAOAIZHENGBANKANWEN,ZAILINCHUANGZHENLIAOZHONG,DABUFENZHONGLIUHUANZHEDOUYOUGUOSHUIMIANBULIANGDEJINGLI。


ZHONGYIXUERENWEI,RENTIZHISUOYIHUISHENGBING,QIGENBENYUANYINJIUZAIYUYINYANGSHIDIAO,AIZHENGFASHENGYEBULIWAI。XIANDAIRENBAITIANGONGZUOMANGLIU,WANSHANGYOUXIGUANAOYE,BUZHUYIANSHIRUSHUI,SUNHAISHENTIYUANBENJIANKANGSHIYIDENEIHUANJING,ZHANGCIYIWANG,RANGRENCHUYUYAJIANKANGZHUANGTAI,JIAIXIBAODECHANSHENGYUZENGZHIKUOSANTIGONGYOULITIAOJIAN。


在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作




记住:456棋牌晚上在子时之前(11时之前)最好入睡。午觉则只需在午时(11时~13时)休息30分钟即可。



8
怕你保持好身材


RENMENYIPANGBUDANLADIYANZHI,HAICHENGLEJIANKANGDEBANJIAOSHI。


袁凤兰指出,英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现,体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。




记住:牢记“8580”,维持体重预防癌症。

85:ZHIBIAOZHUNTIZHONGZHONG,NANXINGYAOWEIYAOKONGZHIZAI85LIMIYINEI;

456棋牌80:NVXINGYAOWEIBUYINGGAICHAOGUO80LIMI。



9
怕你重视定期体检


“WOSHENTIHENHAO,SHANGCICHAGUOMEISHENMEWENTI,BUYONGDINGQICHA”、“DANWEICHUQIANWOJIUCHA,YAOWOZIJICHUQIANJIUSUANLE”……HENDUORENXIANMAFAN,PAHUAQIAN,BUZHONGSHIDINGQITIJIAN。


中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯接受健康时报记者采访时指出,为了自己的健康,早检查、早诊断、早治疗。




记住:

①FANGAITIJIANYUYIBANTIJIANBUTONG,BUTONGDEAIZHENGGAOWEIRENQUN,YOUBUTONGTIJIANFANGSHIKEYIXUANZE。BIRUFEIAI,KEYIXUANZEXIONGBUDIJILIANGLUOXUANCT。RUXIANAI:MUBA+CHAOSHENG。GANAI:CHAOSHENG+XUEDEJIATAIQIUDANBAIJIANCE。JIEZHICHANGAIHEWEIAI、SHIGUANAI:CHANGJINGHEWEIJING。


②DUIYUDABUFENAIZHENGLAIJIANG,YIBAN50SUIYISHANGJIUKEYIJINXINGCHANGGUIFANGAITIJIAN。DANRUXIANAIBUTONG,RUXIANAIBIJIAONIANQINGHUA,40SUIJIUKEYIKAISHIZUORUXIANAIDEFANGAITIJIANLE。


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保持良好健康生活方式

让癌症“怕我们!

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