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喝水就能减肥啊喂!!!赶紧端起水杯吧

发布日期:2017-08-14 作者: 点击:


水是我们每天生活的必需品。跟据美国《医学日报》近日报道--美国伊利诺伊大学运动机能和社区健康研究人员发现,对于那些想减肥和保持体重的人来说,水不仅是最佳饮品,还有助燃脂。

为了考察增加水的摄入量如何影响人体健康,研究者从“美国国家健康和营养调查”中选取了约2万名成年人的数据。分析结果显示,人们每天多喝1~3杯淡水就能减少68~205千卡热量和78~235毫克钠的摄入。此外,多喝水的人还减少了5~18克糖以及7~21毫克胆固醇的摄入。

发表在《人类营养学杂志》上的这项研究指出,大家应多喝水以代替甜饮料等不健康的饮品。


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